Takashi

女性の為の体つくりや、ダイエット、男性の肉体改造などをするパーソナルトレーナー。フリーで活躍する傍ら自身も健康を追及する健康オタ...


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女性の為の体つくりや、ダイエット、男性の肉体改造などをするパーソナルトレーナー。フリーで活躍する傍ら自身も健康を追及する健康オタク。。

Takashiの新着コラム一覧

新着順でご紹介しております。


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30代40代の大人気になる事間違いない!ブルーボトルコーヒー清澄白河店に行ってみた感想と評価。

話題のコーヒーショップ界のアップルと言われているブルーボトルコーヒーに早速いってみたレポートを致します。


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ダイエットは成功しても必ずリバウンドする!理由はずばり間違った食生活を生活をしているからです。

今回のダイエット記事ですがどのダイエットしてもまたリバウンドをしてしまう人が多くいるという事を知っていま


牛乳

健康の定番の牛乳って実際どうなの?

小さいころに牛乳を飲みなさい!といった事よく言われましたね! やはり健康やカルシウムを摂る為にとても健


健康

世の中には様々な健康法があります。そんな健康法の共通点でとは?

世の中には様々な健康法がありどれをやっていいか迷っちゃう事も多く、情報が多すぎるといったメリットがありま


糖質オフ

よく糖質制限ダイエットやビールで糖質オフとかあるけど糖質って何?

糖質を制限するダイエットやダイエットビールなどで糖質オフや70パーセントカットなどありますが実際のその糖


カラオケ

忘年会時期に必見!カラオケなど歌う事にはストレス発散の効果あり!?

忘年会などが多いこの時期ですがやはり楽しい1次会も終わり二次会などによくいく場所はカラオケに行かれる方も


禁煙

健康志向がどんどん拡大!禁煙のメリットとは?

最近健康ブーというより健康が定番となってきた現代では喫煙している人も徐々に減り始めてはいるのですがまだま


飲み会

独身男性はお酒を辞めようかな!?と一度は考えたことあるはず!禁酒のススメとは?

働いて仕事をバリバリこなす人も飲みの席が多いの次の日がつらくパフォーマンスが低下してしまいます。そんな時


鉄分不足

独身独り暮らしは気を付けて!鉄分不足からくる症状とは?

食事などでなかなかバランスを栄養を取れない一人暮らしの人も多いと思いますが栄養が偏った事により様々な病気


断食

実際に試してみたシリーズ!今回は断食(ファスティング)1泊二日旅行で痩せるのか?

さて今回の実際に試してみたシリーズですが今回のテーマは「ファスティング」です。 断食(ファスティング)と


1日1食

実際に検証!1日1食生活を1週間試してみました!健康編

1日3食は食べすぎだと称して健康には1日1食が一番健康的だという事で実際に試してみました。 通常時


ストレス

お酒に逃げないで!仕事でつらい!そんな独身男子のストレス発散の仕方とは?

ストレス貯まっている方呑みに行く! といった人ちょっと待ってください。 実はストレスがたまっている時


野菜中心

独身女子必見!野菜中心の生活で健康を手に入れよう!

健康や美容はいつの時代も女性にとっては気に掛ける事で常に新たな美容法を常に取り入れて常にチェックしている


お正月

独身女子のストレス食いには要注意!?甘いものが食べたくなる本当の理由とは?

独身女子は特に管理するのも自分自身です。 特に現代社会ではストレスをが貯まっている人がとても多いと思い


お正月太り

お正月太りは大丈夫!?冬の正月太りを塞ぐ方法とは?

年末は忘年会はお正月休みなどとにかくお酒を飲み機会やゆっくり休む事が多くまた食べる機会も多くなってしまい


一人暮らし 防寒

独身独り暮らし必見!冬の部屋の寒さ対策とは?

特に一人暮らしをしていると家に帰ってとても寒い事が多く、非常につらい! ってことは冬は多くあります。


スマホ

寝る前のスマホは要注意!スマホが睡眠を妨げる理由とは?

電車の中でもスマホサイトを見ている人はとても多くみんなうつむいている人が多くなりました。さてこのスマート


一人女性

独身女子にお薦め!クロスバイク女子が流行している理由とは?

街でも多くのクロスバイクを載っている女子いわゆるクロスバイク女子が人気ですがその理由とは何なのでしょうか


ダイエット

次にくるダイエットはこれば!ロードバイクがダイエットに有効な理由とは?

最近街でもクロスバイクはロードバイクを走っている人とても多いですよね! 実はこのロードバイク。脂肪燃焼


運動

有酸素運動でお薦め!?ロードバイクやクロスバイクをお薦めする理由とは?

「ジョギングやランニングはどうも苦手で続かない。でも運動したい!」 という方は多いと思います。 しか


貧乏ゆすり

え?意外!貧乏ゆすりって体に良いの?その理由とは?

「貧乏ゆすりやめなさい!行儀が悪いから!」と子供の頃にそう教わったり怒られたりした経験あると思います。貧


ストレス

誰もが生活を改善したいと思っている!?疲れ知らずに足るには?

毎日生活をするうえでどこか不調であると仕事などにも影響されますよね。 例えばですがお酒を飲みすぎて二日


ジャンックフード

ちょっとした疑問!?ジャンクフードってなんで健康に悪いの?

よくジャンクフードは健康に悪いなど毛嫌いされる食べ物ですがジャンクフードってそもそもなんで健康に悪いのか


運動

独身男子も隠れ急増中!?ホットヨガの効果とは?

最近女性でもホットヨガに通っている人はとても多いですよね。さてそんなホットヨガも男子も通っている人が多く


運動

あなたは趣味がありますか?独身女子の趣味の見つけ方とは?

休日の日は疲れて寝ている、ありきたりなDVDを見ている、他に趣味が無い、趣味を見つけたい方などやはり休日


山登り

趣味にお薦め!山ガール登山の魅力とは?

なんといっても定着している山ガールですが年々女性で山に登山をしたり趣味とする人増えているようです。登山に


フィットネス

フィットネス女子が増えている理由とは?

健康や美容は女性にとってはいつの日も考えている事ですし毎日の生活を充実させるためにもとても大事な事です。


食事

一人暮らしでも手頃にできる味噌汁の効果とは?

実家に暮らしていた時は毎日の様に食べていた味噌汁ですが一人暮らしですとなかなか食べなくなるのが味噌汁です


キャリアウォーマン

独身である女性は何故仕事に集中するのか?

何故独身女性は仕事に年を重ねるごとに仕事に熱中していくのか? という今回の議題です。 キャリアウーマ


朝日

独身独り暮らしの人で多いのは朝が苦手な人!朝起きるのを楽しくするちょこっとしたコツとは?

特に男性の方中々早起きができない!といった方非常に多くいらっしゃいます。しかし現代では朝活などの朝を大事


朝の早起き

独身独り暮らしの朝早い人は見てみて!朝が苦手な人にお薦めな早寝のメリットとは?

朝が苦手な人って本当に多いですよね!実際に朝は目覚めが悪くて本当に仕事に行きたくな~いと思っている方も非


失恋 女性

30代で失恋大変!失恋型の立ち直り方とは?

恋愛している時はケンカしている時も仲良くしている時もととても大事でいなくなるなんて考えられなかった恋愛も


パーティー

やはりバランスが大事!?甘い物の取りすぎには注意しよう!

「嫌なことあった~」そんな時はデザートを食べちゃおっと!という女性も多い位デザートや甘いものというの特に


一日一食

最近まで話題になっていた1日1食健康法ですがやはり見解には差があった!

1日1食健康法という健康法があります。 食事を1日1食にして空腹状態を長くすると若返りホルモンが活性化


米

今流行の玄米!はたして玄米の効果と白米との差とは?

最近よく聞く玄米ですがそもそも玄米とは何なのでしょうか? 玄米とは? 簡単に言えば精白されていな


運動嫌い

運動嫌いの人必見!忙しい独身男女の為に気軽に運動をする方法とは?

朝は早く夜が遅い!休みも少なく健康にも良いとは分かっているが中々時間が無くてジムなどに行っている時間が無


運動 スポーツ

男性ビジネスパーソンは体重よりも実は気にした方が良い事とは?体脂肪編①

こんにちは!男性も30代を超えてくると肉体が崩れてくるといった事ありますよね! 体重が体重が~時に


自炊

独身男女必見!やはり節約するなら自炊しよう!1か月の食費を抑えるコツとは?

一人暮らしをしている人必見!やはり食費を抑えるコツは自炊に合った! 自炊して食費を抑えるコツとは?


一人暮らし

独身男女の一人暮らしをしている人のちょっとした楽しみとは?

独身で一人暮らしをしているととても大変~といった意見もありますがやはりその中でも一人暮らしでも楽しみは見


お風呂

あなたはシャワー派?お風呂派?入浴した方が良い効果とは?

芸能人でもだらしがない芸能人としてお風呂に入らなかったりしている人もいますが基本的に身体を洗う事などの行


歯磨き

大人になったら歯医者に行きたくない!という方必見!歯磨きのコツとは?

歯磨きは誰もが毎日する事であり日常的な事です。歯磨きを怠ると虫歯の原因になったり、歯周病の原因になったり


中年男性

この人臭い!!加齢臭を塞ぐコツとは?

30代を超えてくると加齢臭が気になってくる年齢になってきます。 加齢臭とは?中年になってくるとみられる